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¿Te duele la mano? Tu celular podría ser el causante Los teléfonos inteligentes se han convertido en una herramienta fundamental en nuestro día a día, pero cuando estos dispositivos se utilizan en exceso generan movimientos que pueden lastimar a tendones o las articulaciones del pulgar y de la muñeca. Esto se debe a una sobre…

Cómo prevenir lesiones posturales en el trabajo ¿Pasas mucho tiempo sentado en tu trabajo?, ¿sientes dolor en la espalda baja? Tener una vida sedentaria te provoca varias lesiones que a la larga se presentan como dolores crónicos que pueden llegar a afectar tu vida cotidiana. En este post te damos algunos tips para prevenir lesiones…

Calentamiento vs Estiramiento Mucha gente se pregunta ¿cuándo deben realizar un estiramiento y cuándo calentar? Es importante entender que nuestro cuerpo tiene distintas necesidades al inicio y término de la actividad física. Antes de realizar algún tipo de ejercicio, debemos iniciar con un calentamiento corto e intenso, debido a que está orientado a cambiar la…

¿Cómo hacer sentadillas correctamente? La sentadilla es uno de los ejercicios más comunes entre los deportistas , por ello, para evitar lesiones en rodillas o espalda, nuestros expertos en Fisioterapia, te compartirán algunos consejos para realizar una sentadilla de manera correcta y así, prevenir lesiones a largo plazo.