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Cómo prevenir lesiones posturales en el trabajo

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Cómo prevenir lesiones posturales en el trabajo

Dolor de espalda en trabajo

¿Pasas mucho tiempo sentado en tu trabajo?, ¿sientes dolor en la espalda baja?

Tener una vida sedentaria te provoca varias lesiones que a la larga se presentan como dolores crónicos que pueden llegar a afectar tu vida cotidiana. En este post te damos algunos tips para prevenir lesiones posturales en el trabajo.

Si trabajas más de 8 horas sentado frente a un ordenador:

  1. Realiza descansos cada hora. Levántate y camina mientras estiras los músculos por 5 minutos.
  2. Para una correcta postura, sitúa la pantalla del ordenador a 45 cm de distancia del rostro y por debajo de los ojos.
  3. Coloca el teclado lo suficientemente abajo como para evitar que tus hombros queden levantados.

Si ya sufres de alguna lesión por mantener posturas inadecuadas, acércate a Clínica Stela y nuestros fisioterapeutas te brindarán atención personalizada para corregir tu postura y aliviarte del dolor.